ZUMBA ®

ZUMBA è il programma che unisce il divertimento della danza al benessere del fitness!!!
FACILE: non è necessaria alcuna esperienza di danza ed è dedicata a persone di qualsiasi forma fisica ed età!
DIVERTENTE: la musica è festosa ed entusiasmante, non ci si rende conto dell'allenamento che si sta facendo e la lezione si trasforma in una vera e propria festa!
ORIGINALE: in ogni lezione vengono inseriti insieme all'aerobica, i più svariati stili di ballo (salsa, reggaeton, cumbia, hip-hop, danza del ventre, merengue, tango, twist e tanto altro) il mix è energia pura!
EFFICACE: è un allenamento basato sulla frequenza cardiaca per tonificare tutto il corpo e bruciare fino a 800 calorie a lezione! Provare per credere!

Un programma basato su ritmo e tonificazione. La lezione viene svolta con l'utilizzo dei Toning Stick, che fungono da pesetti per scolpire e potenziare i muscoli, e da maracas, per seguire al meglio il ritmo facendosi travolgere dall'energia della musica.
Pesando meno di un kilo, danno la possibilità di allenarsi per un ora senza sovraccaricare gli arti, ballare seguendo ritmi frizzanti, aumentando la residenza del muscolo, tonificandolo.
Divertiti senza smettere di ballare a ritmo di musica!

È un modo del tutto originale di fare esercizio. Si usa la sedia ma non si sta seduti. La sedia diventa un appoggio per dare equilibrio e stabilizzare la parte superiore del corpo oppure tramite una diversa seduta, un attrezzo per allenare addominali e quadricipiti.
È un programma nuovo e intenso di rendere ancora più divertenti le lezioni. In questa specialità si impareranno coreografie esplosive che rafforzano, bilanciano e stabilizzamo la muscolatura, oltre che accrescere l’allenamento cardio in un modo del tutto innovativo.
Si impara ad utilizzare la sedia ed il proprio peso corporeo per aumentare la forza muscolare, migliorarne la definizione e la resistenza, tonificando tutto il fisico a ritmo di musica.

Combina il divertimento di Zumba con un allenamento cardio con l'utilizzo di quel "gradino" che più comunente viene chiamato Step. Il programma super energico, prevede l'utilizzo del tradizionale Step per sollevare il proprio corpo contro la forza di gravità seguendo passi molto semplici di danza e fitness. Il programma di Zumba Step aumenta i benefici di Zumba aiutando a perdere il doppio delle calorie.
Aggiungendo al mix di passi base, variazioni di step aerobico e movimenti di fitness su ritmi coinvolgenti, l'obiettivo è il potenziamento e la tonificazione della parte inferiore del corpo, (dagli addominali in giù), per lavorare soprattutto su glutei e cosce.

È un programma rivolto alle persone più grandi con tanta voglia di muoversi a ritmo di musica. Zumba Gold unisce energia e musica incalzante, con combinazioni facili da seguire che permettono a tutti i partecipanti di danzare divertendosi al massimo. Il programma si basa sull'esercizio fisico rivolto al sistema cardiorespiratorio, alla flessibilità, all'equilibrio e alla tonificazione.
Zumba Gold è un allenamento per il corpo ma anche per la mente per persone di qualsiasi età dai 60 ai 100!

È un programma per persone con esigenze speciali ed è rivolto sia a persone su sedia a rotelle che con disturbi mentali o psichici. Possono partecipare personea di qualsiasi età migliorandone salute fisica e mentale. si tratta di coreografie semplici. Si utilizzano prevalentemente gli arti superiori che muovendoli a ritmo di musica disegnano vere e proprie coreografie. Lo scopo del programma è quello di creare una vera e propria festa affinché tutti i partecipanti possano divertirsi migliorandone la qualità della vita.